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Autocuidado

Autocuidado es lo que hago y lo que hacemos para cuidarnos, para cuidar de nosotros y para el cuidado de las otras personas.  Implica que tomemos decisiones, reconozcamos nuestras habilidades, fortalezas, debilidades, potencialidades y, cuánto valemos como personas.

Promueve que sigamos desenvolviéndonos con el mayor bienestar posible, aprovechando los recursos, tomando decisiones, evaluándonos y creciendo individual y colectivamente.

En la UPS hemos trabajado la temática en forma general y también algunas prácticas específicas como el cuidado de la piel mediante la protección solar, la importancia del descanso y sueño, la salud mamaria, los autoexámenes (mama, testículo y piel),los controles periódicos, la convivencia saludable, entre otros. 

Las prácticas de autocuidado se ven condicionadas por muchos factores, entre estos, la forma en que aprovechamos el tiempo y las habilidades para la vida que desarrollamos.

 

Retomemos el protagonismo que nos corresponde en la construcción constante de la salud propia, la de nosotros y la de los otros. 



“La salud se percibe pues, no como el objetivo, sino como la fuente de riqueza de la vida cotidiana”  Carta de Ottawa.


El Autocuidado se construye con cada decisión, aprovechando los recursos existentes en el entorno y aliándose con otros para vivir la salud como un producto social.


La adecuada postura corporal al levantarse, sentarse, agacharse, levantar objetos, empujarlos o lanzarlos contribuirá a su bienestar físico e incluso mental.  Recuerde que la salud no se divide.