Lunes - Viernes - 8:00 a.m - 5:00 p.m.

Actividad Fi sica y Recreacio n

Las Pausas Activas UCR, consiste en Actividades Físicas o Recreativas que se realizan en períodos cortos (De 1 a 5 min), durante la jornada laboral con el fin de activar la respiración y la  circulación  sanguínea, ayudando a estirar y activar el cuerpo y la mente para un mejor desempeño en general. La Unidad de Promoción de la Salud quiere crear  conciencia  sobre la   importancia   de   tener   hábitos saludables  dentro  de  la  Universidad  y la  vida  personal.

Para que una Pausa Activa sea eficiente se debe por lo menos hacer un cambio de posición por hora, por ejemplo si estas sentado en frente de tu computadora, entonces ponerse de pie estirar los brazos hacia arriba y continuar con tu labor. Solo este pequeño ejercicio de ponerse de pie, activa tu cuerpo, hay un cambio postural y ayuda en tu circulación.

Beneficios de las Pausas Activas:

  • Si se realiza en conjunto con los compañeros, crea un ambiente de trabajo en equipo y armonía  laboral.
  • Se crean espacios de recreación y relajación, disminuyendo el estrés laboral.
  • Fomentan una correcta respiración, ayudando a la oxigenación del cuerpo.
  • Evitan el estar por largos periodos con malas posturas y ayuda a adquirir el hábito de tener una mejor postura.
  • Se estira y activa el cuerpo en forma general.
  • Mejora el rendimiento  en las labores cotidianas.
  • Disminuye las ausencias por incapacidades en el trabajo

 

 

Objetivo General

 

Desarrollar  programas y espacios de Pausas Activas en la Universidad de Costa Rica, con  el fin de crear conciencia sobre la importancia de adquirir y  promover hábitos  saludables.